可以放肆的吃火锅了 有这几招再也不怕胖

天天晚上吃火锅会发胖吗？其实吃火锅会胖吗，关键是在吃的时候要掌握的方法决定。1、吃火锅必备之茶水建议大家在吃火锅的同时身边放一杯茶水，边吃火锅边喝茶水，茶水不但可以去火，而且还能帮你刮刮油。尽量不要去点果汁饮料，因为果汁饮料不但不能够帮助你刮油，其中的糖分的食品添加剂还会让你堆积更多的脂肪热量。2、荤素搭配更加健康点菜一定要荤素搭配，切不能只吃荤菜不吃蔬菜。而且尽量以蔬菜为主，但是尽量少选择青叶菜，因为叶子菜非常卷油这样吃进肚里就很容易长胖。所以可选择冬瓜、笋子、土豆、香菇、蘑菇、青笋、莲藕、海带、豆腐等不怎么进油的菜;而对于荤菜的选择，尽量选择鱼类，去皮鸡肉、牛肉、鳝鱼等低脂肪食物，吃的时候用筷子夹住菜让油多滴一下再放进嘴里。3、锅底大改造鸳鸯锅建议首选，清汤锅用来煮易吸附油脂的叶菜类、豆腐类、豆皮，可降低油脂摄取。红汤锅大滚时，中间部份的油会跑到锅缘，可趁著这时候挑中间的汤底涮火锅料。准备个小汤匙，一看到汤底产生愈来愈多浮油时，就用汤匙捞除。还可以从麻辣锅捞起火锅料后，先过一下清汤，去掉油脂再入口。小提示：由于火锅又辣又烫很刺激胃口，容易产生口腔粘膜损伤，最好一星期只吃一、两次，其它时间再吃一些清淡的绿叶蔬菜来调节一下肠胃。只要你把菜单搭配合理，不要吃得过饱，同样会吃出健康。吃火锅的三大禁忌你有中招吗？吃火锅会胖吗？如果想破解麻辣锅的高油高卡，就要先了解热量及脂肪从何而来，知己知彼，才能百战百胜!不然火锅吃了一次次,但从来不知道吃火锅会胖的原因到底是什么，今天小编收集了吃火锅的三大禁忌陷阱，看看你到底有没有中招。陷阱1 麻、辣、烫吃火锅有“一烫当三鲜”之说，好像不烫，味道会大打折扣。麻辣锅的汤底通常是由大骨熬成，再加入辣油、植物油和鸡油，还有冰糖和辣豆瓣酱，以增加麻辣和香醇的口感。这些都是高热量高油脂的食材。而且随著锅底愈加愈多，辣油也变得厚厚一层，一口接一口吃进肚，不肥也难!而且火锅温度也非常高，食物烫熟即吃的话，很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激，容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡。陷阱2 “营养”汤很多人认为火锅汤汇聚了各种食品的精华，味道鲜美而且营养丰富，事实恰恰相反。在反复沸腾后的火锅汤中，维生素等有益成分大多已被破坏，而饱和脂肪、钠盐、嘌呤等有害成分却特别多，这些成分均是肥胖、糖尿病等多种慢性疾病的诱因。，因为火锅的食物以肉类居多，蛋白质分解产生大量嘌呤，嘌呤摄入过多正是痛风急性发作的原因，如果同时饮啤酒，更是火上加油。陷阱3 鲜嫩生食不全熟的食物味道尤其鲜嫩，这也是人们喜欢火锅的原因之一。所以很多时候，还没等食物烫熟就直接捞起来吃，不仅影响营养成分的消化吸收，还可能因其中未被杀灭的细菌和寄生虫引起胃肠道感染。所以食物最好是烫熟了再吃，切不可一昧的追求口感。

喜欢吃火锅容易长胖吗？

喜欢吃火锅不一定容易长胖。吃火锅的时候在自己身边准备一个装有温水的碗，敬涮过的蔬菜再过一边水，去掉浮油.最好不要喝火锅汤，吃火锅的时候要细嚼慢咽。选择中午去比较好，吃过饭可以去喜欢的地方休闲娱乐一下，最好是散步去或是骑车去。吃火锅少放辣椒油。先吃菜后吃肉，饭后不要吃甜点。

吃火锅会长胖吗

网上摘抄给你把，看看应该没坏处陷阱1　麻、辣、烫 　　吃火锅有“一烫当三鲜”之说，好像不烫，味道会大打折扣。但中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科何凤怡营养师介绍，事实上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃，而火锅浓汤温度可高达120℃，食物烫熟即吃的话，很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激，容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡，在吃火锅的时候最好用2个碗把吃的先放到2个碗里，当吃完这个碗里的，另一个碗也就稍微凉了些，可以正常食用了。 　　专家提醒宁舍三鲜，不要一烫食物从锅中捞出最好先放在小碟待微凉再吃，本来就有消化道疾病的人，吃火锅以少油、少麻辣的清淡火锅为宜。 　　陷阱2　鲜嫩 　　不全熟的食物味道尤其鲜嫩，这也是人们喜欢火锅的原因之一。但是，如果一味贪图鲜嫩，还没等食物烫熟就吃，不仅影响营养成分的消化吸收，还可能因其中未被杀灭的细菌和寄生虫引起胃肠道感染。专家提醒莫吃半熟食宁可牺牲一些口感，也应把肉类涮熟透再吃。当然，如果食物在火锅中煮得太久，也会导致营养成分破坏，特别是蔬菜，煮的时间过长会使其中的维生素流失较多，一般烫软后即可进食。 　　陷阱3　“营养”汤 　　很多人认为火锅汤汇聚了各种食品的精华，味道鲜美而且营养丰富，事实恰恰相反。何凤怡告诉新快报记者，在反复沸腾后的火锅汤中，维生素等有益成分大多已被破坏，而饱和脂肪、钠盐、嘌呤等有害成分却特别多，这些成分均是肥胖、糖尿病等多种慢性疾病的诱因。临床上因吃火锅而导致痛风急性发作的患者并不少见，因为火锅的食物以肉类居多，蛋白质分解产生大量嘌呤，嘌呤摄入过多正是痛风急性发作的原因，如果同时饮啤酒，更是火上加油，因为啤酒中嘌呤含量也很高。 　　当火锅汤烧煮时间超过60分钟时，其汤汁中的亚硝酸盐含量便迅速升高，想要尝一尝火锅汤的鲜味，在开锅不久时就要喝了，切勿待火锅煮久后才喝，且少喝为宜。高尿酸血症和痛风病史的患者最好少碰火锅，或者以低嘌呤食物为主，如瓜果、蔬菜，同时禁饮酒。 　　陷阱4　“持久战”健康 　　火锅一吃几个小时，且以脂肪含量高的肉类为主，胃肠道必须持续分泌消化液，长时间如此，会导致消化功能紊乱，还可能导致蛋白质、脂肪摄入过多而引发多种“富贵病”。专家提醒控制在2小时内 　　吃火锅一周别超过一次，吃多了容易上火。而且吃时不宜打“持久战”，最好控制在2小时以内。此外，打火锅的人常常吃完肉就忘记了主食、蔬菜，容易营养结构不均衡。因此，享美味之时，别忘了主食、蔬菜、肉类和豆类等搭配进食，要吃就吃“健康火锅”。 　　美味火锅“防上火”吃法健康 　　吃火锅怕上火，有没有既可以防上火，又美味的吃法呢？营养专家表示，选择火锅材料时，不论是肉类还是蔬菜，首先最重要的是要新鲜。选材上除了肥牛、羊肉、狗肉、鱿鱼等肉类外，可以增加一些凉性蔬菜，如冬瓜、小白菜、西洋菜、莲藕等，喜欢吃苦味的市民，还可以来点苦瓜。在汤底放点不去芯的莲子，不仅有助于均衡营养，还有清心泻火的作用。而加点豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可以发挥豆腐里石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。 　　但由于吃火锅是多种食物一齐吃，所以搭配得当才能保证健康。如果汤底加了豆腐就不要再加菠菜，以防结石；吃了萝卜就不要再吃木耳，以免引起皮炎等。

吃火锅会发胖吗?

那要看吃什么了，但是火锅的蘸料热量很高，会发胖的，还有麻辣火锅也会发胖，不要和火锅的汤，里面有很多煮的肉中煮出的油。不要吃火锅里的菜，因为吸收了很多的油，吃点海鲜或热量较少的牛肉还可以。祝你瘦身成功，加油！！

吃火锅会不会长胖？

你看川渝之地的妹子，有几个不吃火锅的。你看又有多少胖子。所以不用担心这个问题