软硬适中的好。选择
床垫时必须根据我们的身高、睡姿、体重、睡眠习惯来选择床垫的软硬度，如果床垫太软会对腰部没有起到一个支撑作用，这样的床垫容易对你的腰部造成损伤，如果床垫太硬了，脊椎以及身体其他一些部位也得不到支撑，睡醒过后会觉得全身酸痛。所以最好的床垫是要达到二者的完美结合，选购时最好亲自躺上去感受感受。
高弹性床垫好。人体是一个曲线，只有在高弹力的床垫上才能使人体及背部都得到支撑，特别是腰部要有有力的支撑，从而使人体各部放松而得到充分休息。由于人体脊椎呈浅S型，躺下时需要有适当硬度的支撑物，因此富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠的质量至关重要。
