患了腰痛病去医院看医生，常常被告之要睡硬板
床，但是，硬 板床要睡多久却不得而知，有些人腰不痛了却还一直睡着硬板床， 结果过了一段时间腰又开始痛了。其实，对于急性腰扭伤、腰椎间盘突出症急性发作等情况，只 需要2周左右短时间睡硬板床就可以了。我们的腰椎正常情况下 有一个向前的弯曲，当仰卧在硬板床上时，由于身体重力的作用， 对腰部有一个牵拉的力量，相当于牵引，它对于放松腰部肌肉、减 轻腰椎里面的压力是有帮助的。同样的原理，在腰的下面垫一个 枕头，把肚子适度顶起来，也可以达到一样的效果。所以，睡硬板 床不是必需的！当急性期过了，里面的炎症消除了，腰部肌肉也放松了，就不 需要再睡硬板床了，否则，时间长了腰椎的生理弯曲反而变直了， 倒是适得其反，对腰椎又造成了新的伤害。
