适合孕一月食用的食物
富含叶酸的食物：菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜、面包、香蕉、草莓、橙子、橘子、动物肝脏。
富含优质蛋白质的食物：鱼类、蛋类、乳类、肉类和豆制品。
水果：香蕉、草莓、橙子、橘子。
孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。易造成流产
孕二月，由于早孕反应，准妈妈的不适明显，食欲变差，准爸爸应用心调剂准妈妈的饮食，多做些能减轻早孕呕吐的饭菜，保证准妈妈正常进食。
准妈妈应注意补充叶酸。
准妈妈应多吃一些能开胃健脾、使心情愉悦的食品。饮食宜清淡、易消化。
准妈妈应多补充水分、优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素和矿物质。
孕妇三月
保证水分，蛋白质，碳水化合物，必须脂肪酸，维生素和矿物质的摄入，增加机体抵抗力，预防感染。
多吃富含维生素的食物，以防便秘。
四月
多补充铁质，以防贫血。
增加对优质蛋白质，钙，锌，
植物脂肪等营养素的摄入。
因胎儿发育较快，还应吃些富含维生素E的食物，以预防流产。
五月
蛋白质，钙，锌等各种营养素要足量摄入，多吃富含脂质的食物。
适当添加预防感染的食物，提高机体抗病能力。更多内容请点击http://www.v77.cc/cookbook.asp
