雾霾天气的危害：1、对呼吸系统的影响。 霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。2、对心血管系统的影响。雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心 病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。3、雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢有条件的可以使用负离子维C机并且在有雾霾天气时少开窗。4、影响心理健康。专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。5、影响交通安全。出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。雾霾天气的注意事项：1、尽量减少外出，外出时戴口罩多关注天气情况，遇到雾霾天气，尽量少外出，带口罩出门是雾霾天气的必备，一定程度上有效的过滤有害污染物。2、外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔尘埃的遍布在空气中的每个角落，你是没办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是很好的习惯。3、不要户外运动雾霾天气出去锻炼，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。4、尽量少去人多的地方雾霾天气，空气污染严重，空气流动相对较差，就很容易增强造成呼吸道疾病的传播。5、家中尽量不要开窗户每天起
床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾好一点，等太阳出来，慢慢消退了在开窗户不迟。6、注意交通安全雾霾驾车注意事项：低速、行车开灯、严重时打开前后雾灯、尽量不要开窗等等。7、多喝水很重要多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害。8、饮食清淡，多吃蔬菜水果尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响。9、平常多锻炼身体，增强体质平常没有雾霾的天气，应多到户外的去运动，增加自己的抵抗力，即使雾霾天气来了，你也有本事很好的抵抗与应对。
